Если вы новичок в роликовые коньки , остановка может быть проблемой! Развивайте свои навыки, сначала научившись использовать тормоза и другие методы остановки для новичков. Затем попробуйте промежуточные и продвинутые техники остановки. Независимо от того, какую технику остановки вы используете, убедитесь, что вы в безопасности, надевая шлем и колодки и катаясь на коньках в безопасных местах.
Шаги
Метод один из 4: Применение тормоза пятки
-
один Вытяните одну ногу перед собой, а вторую согните, как будто садитесь. Тормоза на роликовых коньках расположены сзади, а не спереди, как на роликовых коньках. Чтобы остановиться с тормозом, перенесите большую часть веса на одну ногу и слегка согните ее в колене, как будто вы начинаете сесть. При этом выведите противоположную ногу перед собой, держа ее прямо.Подсказка : Если вы чувствуете, что неуверенно переносите больший вес на одну ногу, попробуйте несколько раз порезать ступни вперед и назад, чтобы привыкнуть к ощущению смещения веса во время катания.
-
2 Прижмите пяточный тормоз к земле передней ногой. Если нужно, вытяните ногу вперед и позвольте тормозу пятки коснуться земли. Затем приложите сильное давление для быстрой остановки или легкое давление для медленной остановки.- Практикуйте торможение при медленном катании, пока не освоитесь с движением. Затем вы можете использовать тормоз, чтобы остановиться, когда едете быстро.
-
3 Продолжайте оказывать давление, пока не остановитесь полностью. Если вы приложите сильное давление, вы остановитесь быстрее, чем если бы вы слегка надавили. Продолжайте прижимать пятку к земле, пока не остановитесь полностью.- Дополнительным преимуществом использования тормоза является то, что он издает визгливый звук, который может предупредить окружающих о вашем присутствии, и в некоторых случаях это может помочь предотвратить столкновение.
Метод 2 из 4: Использование техник остановки для начинающих
-
один Катайтесь на коньках по траве, грязи или гравию, чтобы постепенно замедлиться. Если вы едете очень быстро и еще не освоили другие способы остановки, поищите участок травы, грязи или гравия, по которому можно кататься. Шероховатая текстура будет постепенно замедлять вас, пока вы не остановитесь полностью.- Этот метод известен как «исчерпание». Вы также можете использовать разбег, чтобы замедлиться и вернуться на тротуар, как только ваша скорость снизится до желаемого уровня.
- Дополнительным преимуществом катания по траве является то, что вы потеряете контроль и упадете, если вы упадете на бетон, вам будет меньше больно.
-
2 Выпрямите руки перед собой и катитесь к стене. Используйте руки, чтобы поглотить удар, и осторожно оттолкнитесь назад, когда вы ударяетесь о стену. Поверните голову в сторону, чтобы не удариться и по лицу. Эта остановка работает на любой скорости, но будьте осторожны, если едете быстро.- Вы также можете катиться к перилам или лестнице, чтобы остановиться, если поблизости нет стены.
- Если вы катаетесь с другом или членом семьи, вы также можете кататься к ним, чтобы замедлить темп. Просто убедитесь, что вы сначала предупредили их, например, сказав: «Катитесь к вам, чтобы сбавить скорость!»
-
3 Используйте стопор плуга или V-стопор, чтобы постепенно замедлиться. Во время катания расставьте ноги на ширине плеч и поверните пальцы ног друг к другу, чтобы остановиться. Собирайтесь, когда вы это делаете, поскольку замедление импульса может привести к падению вперед. Ваши коньки также могут удариться друг о друга.- Вы также можете использовать эту технику, если вы катание назад , например, повернув пятки друг к другу.
-
4 Узнайте, как безопасно упасть, если вы не можете остановиться. Безопасное падение поможет вам предотвратить серьезные травмы, поэтому знайте, как это делать. Не забудьте согнуть ноги в коленях, если собираетесь упасть и попытаетесь удариться о локоть или наколенники, вместо того, чтобы пытаться остановить себя руками, что может привести к сломанному запястью или повреждению ладони.Подсказка : Если возможно, попробуйте упасть на траву или песок. Это будет менее болезненно, чем падение на бетон.
Реклама
Метод 3 из 4: Остановка с помощью промежуточных техник
-
один Разведите руки в стороны и используйте ветер, чтобы замедлить инерцию. Эта техника известна как ветрозащитная техника и может быть хорошим способом замедлить себя, если вы идете слишком быстро. Вы можете разбить ветер и использовать другую технику, чтобы полностью остановить себя, или вы можете просто постепенно остановиться, снизив темп.- Это лучше всего работает в ветреный день и если вы носите что-то, что будет ловить ветер, например, куртку.
- Не используйте этот прием, если вам нужно спешить.
-
2 Расширьте стойку и развернитесь на 180 градусов для эффектной остановки. Во время скольжения выведите ноги наружу так, чтобы коньки были шире плеч. Держите пальцы ног вперед. Затем поверните верхнюю часть тела и бедра, чтобы повернуться на 180 градусов в одном направлении. Вращение замедлит ваш импульс и полностью остановит вас.- Практикуйте эту технику остановки, катаясь сначала медленно. Затем попробуйте двигаться с большей скоростью, когда почувствуете себя комфортно в движении.
Подсказка : Если вы двигаетесь быстро, слегка наклонитесь вперед после вращения. Это поможет вам не упасть назад.
-
3 Попробуйте выполнить слаломную остановку, чтобы замедлиться и остановиться с чутьем. Очень резко поверните налево, а затем направо. Это очень быстро замедлит ваш поступательный импульс и заставит вас остановиться.- Этот метод хорошо работает, когда вы движетесь с большой скоростью и вам нужно снизить скорость или контролировать ее.
Метод 4 из 4: Попробуйте более сложные остановки
-
один Попытайтесь таранить бордюр, чтобы сразу же остановиться. Двигайтесь к бордюру или ступеньке и поднимите 1 конек так, чтобы середина ваших колес была на одном уровне с бордюром. Затем наступите или ударьте коньком по бордюру, чтобы остановить себя. Приготовьтесь к удару о бордюр, чтобы не споткнуться или не упасть вперед.- Имейте в виду, что это может повредить ваши коньки, если вы будете делать это слишком часто, поэтому приберегите его на тот случай, когда вам действительно нужно торопиться.
-
2 Сделайте Т-стоп для быстрого торможения. Проведите одну ногу за собой, развернув пальцы ног в стороны. Убедитесь, что колеса вашего заднего конька перпендикулярны колесам вашего переднего конька или направлению, в котором вы движетесь. Затем надавите на него задней ногой, чтобы замедлить инерцию и остановить вас.- Разновидность этой техники остановки называется «лобовое сопротивление», когда вы только прижимаете переднее колесо к земле, чтобы остановиться.
Предупреждение : Т-образный стопор и тормозной палец могут повредить ваши колеса, поэтому лучше не использовать их слишком часто.
-
3 Используйте хоккейный упор, чтобы быстро остановиться при повороте. Этот метод остановки также известен как силовой слайд. Во время движения вперед сделайте очень быстрый поворот влево или вправо, а затем скользите вбок до полной остановки. Держите колени слегка согнутыми и отклонитесь от направления движения. Оставайтесь как можно ниже, чтобы улучшить баланс.- Этот упор хорошо работает на относительно гладких поверхностях, но для его совершенствования требуется практика.
- На самом деле, при медленном движении сделать эту остановку сложнее, так как вам почти приходится в нее прыгать.
-
4 Сделайте шаг вперед или назад, чтобы остановить себя. Ступенчатая остановка - это когда вы берете коньки и делаете несколько шагов в том направлении, в котором движетесь, не продвигаясь вперед. Попробуйте поднять правую ногу на несколько секунд, а затем снова поставить ее на землю. Затем поднимите левый конек на несколько секунд и поставьте его на землю. Делайте это, пока не полностью остановитесь.- Вы можете использовать эту технику, чтобы постепенно останавливаться во время движения вперед или назад.
-
5 Откиньтесь назад, чтобы перестать использовать оба тормоза для Wile E. Метод койота. Это продвинутая техника для очень быстрой остановки, которая может напоминать вам мультяшного персонажа. Двигаясь вперед, отклонитесь назад, чтобы одновременно надавить на оба пяточных тормоза. Соберитесь, когда будете это делать, и будьте готовы сделать несколько шагов вперед, если вы идете очень быстро. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Что мне делать, если я еду слишком быстро на роликовых коньках и собираюсь упасть? Иногда лучше сознательно упасть. Падайте на наколенники, и они вас защитят. Это также повысит вашу уверенность в подушках и даст понять, что падение - это нормально. Если можете, попробуйте упасть где-нибудь мягким, например, в траву. Это будет проще, чем упасть на бетон.
- Вопрос: Можно ли где-нибудь купить прокладку для пятки? Вы можете купить в Интернете. Если да, убедитесь, что они подходящего размера! Вы не хотите покупать их, а затем отправлять обратно, потому что они слишком большие или маленькие.
- Вопрос: Что мне делать, если мои тормоза находятся спереди моих коньков? Iforgotmyoldpass Затем следует слегка наклонить пальцы ног вперед. Они обычно останавливают вас в данный момент, так что будьте осторожны.
- Вопрос: Что делать, если у моих роликовых коньков нет задних тормозов, и я не могу прикрепить к ним тормоза? Iforgotmyoldpass Возможно, вам придется купить еще одну пару с тормозом на пятке, потому что тип коньков, который вы используете сейчас, звучит так, как будто они предназначены для агрессивного катания, а не для новичков или просто случайных.
Реклама
подсказки
- Держите колени мягко согнутыми, чтобы контролировать свои движения как при остановке, так и при катании.
- Практикуйтесь в остановке на контролируемой плоской поверхности или с небольшим наклоном вверх. Это поможет контролировать вашу скорость.
- Надевайте налокотники, наколенники, защиту для запястий и шлем каждый раз, когда используете роликовые коньки.
- Выберите парк или пустой участок, чтобы потренироваться останавливаться на роликовых коньках, прежде чем кататься в местах с повышенным трафиком.
Реклама Отправить совет Все отправленные советы перед публикацией тщательно проверяются. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!
Предупреждения
- Всегда надевайте налокотники, наколенники и защиту для запястий, а также особенно шлем, когда вы учитесь чему-либо на роликовых коньках. Они даже продают пояса, чтобы защитить ваши бедра и копчики. Вы никогда не пожалеете, что надели дополнительные прокладки.
- Если вы обнаружите, что падаете, постарайтесь не напрягаться и не прерывайте падение рукой - так возникают травмы. Вместо этого упадите на колени и прикрывайте лицо локтями от мусора.
Вещи, которые вам понадобятся
- Роликовые коньки
- Шлем
- Налокотники
- Наколенники
- Наручники