Все любят яркую, красивую и здоровую улыбку. «Рецессия десен» или опускание десен - это движение десен, при котором корневая часть зубов остается открытой и видимой. Опускание десен обычно возникает у взрослых старше 40 лет. Это создает проблему, когда ухудшает внешний вид вашей улыбки и увеличивает чувствительность зубов к прикосновениям и температуре. Чтобы предотвратить опускание десен, вам необходимо поддерживать здоровую гигиену полости рта и выбирать образ жизни.
Шаги
Метод один из 2: Профилактика заболеваний пародонта
-
один Регулярно посещайте стоматолога. Заболевания пародонта - основная причина опускания десен. Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для чистки и осмотра. Если вы этого не делали, спросите о лечении фтором. Регулярный профессиональный уход поможет предотвратить заболевания полости рта и десен.- Гингивит, пародонтит и зубной налет вызывают воспаление десен, которое вызывает рецессию десен. Ваш стоматолог может помочь вам предотвратить их или вылечить до того, как они ухудшатся.
- Смещенные или скученные зубы могут вызвать или усугубить рецессию десен и могут потребовать ортодонтического лечения.
-
2 Проконсультируйтесь с пародонтологом. Если у вас есть проблемы с зубами, которые ваш обычный стоматолог не может исправить, он, скорее всего, направит вас к пародонтологу. Пародонтологи специализируются на профилактике и лечении заболеваний пародонта и могут быть лучше оснащены, чтобы помочь вам с рецессией десен. -
3 Чистите зубы два раза в день. Выделите время, чтобы тщательно чистить зубы два раза в день. Чистите зубы утром, когда просыпаетесь, и перед сном. Используйте зубную пасту, содержащую фтор. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и избегайте щеток с жесткой щетиной.- Подумайте о покупке электрической зубной щетки, которая может уменьшить налет больше, чем чистка обычной зубной щеткой.
- Обязательно чистите зубы изнутри, снаружи и на вершинах (жевательной поверхности). Почистите и язык.
-
4 Используйте правильную технику чистки зубов. Люди часто делают большую ошибку - слишком усердно чистят зубы. Горизонтальная чистка зубов (вперед и назад) может привести к травме десен и износу эмали, вызывая рецессию десен. Попросите стоматолога показать вам, как правильно чистить зубы.- Наклоните головку зубной щетки под углом 45 ° к линии десен. Используйте небольшие круговые вибрационные движения. Слегка надавите на щетку. Щетинки вашей зубной щетки могут проходить на 1 мм ниже линии десен, чтобы удалить застрявший там налет. Сделайте около 20 движений в одном положении, прежде чем переходить к другим поверхностям зубов.
- Сделав 20 движений, сделайте размашистые движения к прикусной поверхности зубов, чтобы удалить налет. Сделайте горизонтальные движения вперед и назад, чтобы очистить прикусные поверхности зубов.
-
5 Держите зубную щетку в чистоте. Всегда промывайте зубную щетку после чистки зубов и храните ее в вертикальном положении, а не в ящике или на прилавке. Не храните зубную щетку часто в закрытом контейнере, так как это может стимулировать рост бактерий. Держите каждую зубную щетку в доме отдельно.- Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или если щетина изнашивается.
-
6 Ежедневно чистите зубы зубной нитью. Зубная нить должны идти рука об руку с чисткой. Кроме того, зубная нить удаляет зубной налет, до которого не дошли щетинки зубной щетки.- Для эффективного использования зубной нити возьмите нитку нити длиной до локтя и оберните оба конца вокруг средних пальцев. Оставьте дюйм зубной нити, с которым вы можете работать.
- Начиная с заднего зуба, очень осторожно проведите нитью между зубами с помощью указательных пальцев. Не заставляйте нить спускаться вниз, это может привести к повреждению десен.
- Повторите ту же процедуру для всех зубов, стараясь не повредить десны. Если во время чистки зубной нитью у вас кровоточит десна, будьте осторожны.
Метод 2 из 2: Внесение изменений в образ жизни
-
один Хватит курить. Курение может вызвать множество общих проблем со здоровьем. Это также может вызвать множество проблем с зубами, одна из которых - опускание десен. Приложите усилия, чтобы хватит курить теперь, чтобы улучшить здоровье полости рта - и ваше дыхание!- Пока вы пытаетесь бросить курить, попробуйте использовать заменители никотина, например, никотиновые пластыри.
-
2 Прекратите скрежетать зубами. Скрежетание зубами или бруксизм - обычное дело - вы можете даже не знать, что делаете это, особенно ночью. Это не только напрягает мышцы, участвующие в жевании, но и приводит к рецессии десен. Обучаться хватит скрежетать зубами попробовав несколько простых приемов:- Обратитесь к стоматологу за ночным сторожем, который не даст вам скрипеть зубами во время сна.
- Сознательно пытайтесь разжать мышцы челюсти в течение дня.
- Держитесь подальше от кофеина и алкоголя, особенно перед сном.
- Снизьте свой стресс с помощью медитация или успокаивающая ванна перед сном.
-
3 Не делайте пирсинг в полости рта. Металлические украшения, помещенные в рот, не только вызывают проблемы с зубами, но и влияют на десны. Зубцы пирсинга языка и губы имеют тенденцию неоднократно касаться линии десен, и вызванная этим травма в конечном итоге приводит к рецессии десны.- Если вы решили сделать пирсинг в полости рта, убедитесь, что в магазине для пирсинга соблюдены прекрасные санитарные условия.
-
4 Убедитесь, что протезы подходят правильно. Причиной рецессии десен могут быть частичные протезы, которые плохо подходят. Если протезы расшатываются или натираются о части десен, обратитесь к протезисту, чтобы он заменил протезы (правильно переставил). Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Может ли слишком жесткая чистка вызвать углубление десен? Ту Ань Ву, DMD
Дантист, сертифицированный советом директоров Д-р Ту Ань Ву - сертифицированный стоматолог, который ведет частную практику Tu's Dental в Бруклине, Нью-Йорк. Доктор Ву помогает взрослым и детям всех возрастов избавиться от страха перед зубами. Доктор Ву провела исследование, связанное с поиском лекарства от рака саркомы Капоши, и представила свое исследование на встрече Хинмана в Мемфисе. Она получила степень бакалавра в колледже Брин-Мор и докторскую степень в Школе стоматологической медицины Пенсильванского университета. Ту Ань Ву, DMD Ответ сертифицированного стоматолога-эксперта Да, слишком сильная чистка зубов может привести к рецессии десен. Не нужно сильно тереть зубы; это действительно должно быть более плавное круговое движение. Думайте об этом как о подметании пола. Если царапать веник об пол, можно поцарапать дерево! Чтобы зубы были чистыми, не нужно слишком сильно чистить зубы. - Вопрос: Что мне делать, если у меня есть брекеты и десны опускаются в двух местах? Софи Уолфорд Для некоторых людей опускание десен с брекетами - это нормально. Десны распознают посторонний предмет во рту и удаляются. Вы можете попытаться избавиться от этой проблемы, тщательно почистив щеткой, что может помочь, удалив зубной налет с линии десен. Эффективная чистка зубов с брекетами может быть затруднена. Если вы очень обеспокоены, спросите своего ортодонта о своих деснах.
- Вопрос. Может ли кислое питание вызвать опускание десен? Софи Уолфорд Основная причина опускания десен - образование зубного налета. Кислые продукты, как правило, содержат много сахара. Из-за большого количества сахара образуется много налета. Если зубной налет находится на линии десен и не удаляется должным образом щеткой и нитью, десны начнут отступать. Лучше избегать употребления большого количества сахара в короткие периоды времени, так как это может привести к образованию большего количества налета вокруг десен.
- Вопрос: Нужна ли операция, если у вас опускаются десны? Мой стоматолог говорит, что мне придется удалить постоянный зуб (с опущенной десной), если я не соблюдаю надлежащую гигиену полости рта. Есть ли способ отрастить жевательную резинку? CheeShay Это зависит от того, насколько сильно опустились десны. Возможно, вам стоит попробовать чистить зубы 2 или 3 раза в день (также используйте зубную нить и / или полоскание для полоскания рта). Постарайтесь избавиться от нездоровых привычек, таких как курение, употребление алкоголя, табака и любых других привычек, которые могут повлиять на ваши десны.
Реклама