Как найти свое внутреннее Я

Выяснить, кто вы и свое место в мире, - задача на всю жизнь. Но это не должно быть страшно или устрашающе. Как только вы поймете, что поиск себя - это непрерывный процесс, а не какая-то цель, которую вы должны достичь, вы поймете, что знаете о своем внутреннем я гораздо больше, чем когда-либо представляли.



Метод один из 2: Задавать правильные вопросы

  1. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 1

    один Подумайте о моментах в своей жизни, которыми вы больше всего гордитесь. Найти смысл в своей жизни нелегко, да и не должно быть, но вы можете получить замечательные подсказки из собственного прошлого. Подумайте о вещах, которые вызвали у вас большую гордость за себя, поскольку часто именно в эти моменты вы находили наибольший смысл и цель во время работы, путешествий или обучения.
    • Что делает эти моменты такими особенными?
    • Что вас вдохновляло или вдохновляло в работе? Что побудило вас добиться успеха?
  2. Изображение с названием «Признайте вину, когда вы этого заслуживаете». Шаг 9.

    2 Определите свои ценности . Определение своих ценностей - важная часть поиска своего внутреннего «я». Размышляя о вещах, которыми вы гордились, подумайте о том, что этот опыт говорит о ваших ценностях. Попробуйте спросить себя, какие ценности связаны с тем, чем я могу гордиться?
    • Например, если вы почувствовали гордость после окончания средней школы, то, возможно, вы цените образование. Если вы испытывали чувство гордости, когда вас повысили по службе, значит, вы цените профессиональные достижения. Если вы испытывали гордость, когда планировали вечеринку-сюрприз для своей матери, то вы могли бы ценить семью и делать приятные вещи для других.
    • Начните составлять список всех своих ценностей. Вы можете даже расположить их в порядке важности для вас.
    • Когда вы узнаете свои ценности, вы сможете понять, как включить их в свою жизнь. Например, если одна из ваших ценностей - честность, вы должны быть честными и искренними во всем, что вы делаете.
  3. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 2

    3 Определите, чего вы хотите от жизни. Чтобы найти свое внутреннее я, нужно смотреть вперед и оглядываться назад. Будь то работа, дом в любимом городе, любящий партнер или ленивое воскресенье с книгой, ваши желания многое говорят о вас. Просто запишите то, чего вы хотите от жизни. Не стесняйтесь и никак не фильтруйте этот список. Какие из них вы преследуете? О каких вы забыли? Какие из них наиболее важны?
    • Какого человека вы представляете, глядя на свой собственный список желаний и приоритетов?
  4. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 3

    4 Подумайте, как бы вы проводили время, если бы у вас была полная свобода. Вы бы написали роман, о котором всегда говорите, или поработаете над постройкой патио? Вы бы путешествовали по миру или сидели бы за просмотром хорошего фильма? Если бы деньги не подходили, вы бы занялись некоммерческой работой, на которую всегда смотрели, или продолжили бы старое хобби? Эти идеи - не просто фантазии, это ваша версия, не обремененная стрессом и логистикой. Обнаружение этой версии самого себя - первый шаг к ее воплощению в жизнь.
    • Будьте конкретны в своих мыслях, представив себе целый день из жизни своей мечты.
    • Эти мечты не всегда легко осуществить, но это нормально. Дело в том, чтобы осознать свои надежды и цели, поскольку они многое говорят о ваших приоритетах.
  5. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 4

    5 Пересмотрите факты, идеи и взгляды, на которых вы выросли, или принимаете как должное. Простой пример - еда: вы, возможно, ненавидели соленые огурцы в детстве, но годы спустя обнаружили, что они не так уж и плохи. Вы часто убеждаете себя в таких вещах, как: «Я ненавижу соленые огурцы», «Я жаворонок», «Я хорошо разбираюсь в математике, но плохо говорю по-английски», когда только мысль, а не какой-либо реальный факт, делает это правдой. Когда вы абсолютно уверены в какой-то части себя, переверните эту мысль с ног на голову, прежде чем поверить в нее. Вы верите в это по привычке или потому, что это правда?
    • Люди меняются, и, твердо говоря: «Я _______», вы рискуете пропустить эти изменения внутри себя.
    • Чаще всего эти идеи самореализуются. Если вы всегда говорите себе, что вам неловко на свиданиях, то любое свидание, на которое вы идете, заставляет вас нервничать и стесняться. Это, конечно, делает вас более неловким.
  6. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 5

    6 Не ограничивайтесь упрощенными ярлыками, которые вам дают другие. В любой момент вы можете считаться дочерью, девушкой, сотрудником или теннисисткой. Эти ярлыки важны для определения ваших ролей и обязанностей в мире, но это не так. ты. Это просто ярлыки, а вы гораздо сложнее и тоньше, чем несколько слов. Вместо этого взгляните за рамки этих ярлыков на стоящие за ними концепции.
    • Если вы считаете себя дочерью, спросите, почему эта роль важна для вас. Семья является важным якорем в вашей жизни? В стрессе часто ли вы обращаетесь к родителям и родственникам?
    • Если вы видите себя девушкой, спросите себя, что ваш партнер выделяет или выделяет в вас. Помните, что романтика не определяется, но вы можете узнать о себе, сблизившись с кем-то.
    • Если вы видите себя сотрудником, спросите, где ваши личные цели или идеи совпадают с вашей компанией. Они не будут идеально совпадать, и это нормально - вы не просто сотрудник.
    • Если вы видите себя теннисистом, спросите себя, какие цели или стремления вы преследуете на корте. Что вас привлекает в спорте?
  7. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 6

    7 Рассмотрите возможность пройти углубленный личностный тест как отправную точку. Личностные тесты, такие как психологический тест Мейерса-Бриггса, - отличное место, чтобы задать хорошие, проницательные вопросы о себе. Они также содержат общие, но в целом полезные мысли о том, как вы справляетесь со стрессом, отношениями, творчеством и эмоциями. Они есть не, тем не менее, идеальное представление о вашей личности. Важно помнить, что они являются отправной точкой для понимания, а не концом пути.
    • Когда вы получите результаты теста, спросите себя, какие части вам кажутся верными? Какие части вас удивляют? Самое главное, какие части кажутся ложными или неверными и почему?
    • Вы можете найти многие из этих тестов в Интернете бесплатно. Если да, расставьте приоритеты в тестах, которые задают много вопросов, не менее тридцати или более, и сравните результаты 2-3 тестов, чтобы минимизировать ошибки.
  8. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 7

    8 Медитируйте или проводите 10 минут каждый день в спокойных размышлениях. Вы не найдете своего внутреннего «я», если не будете его искать. Медитация не такая сложная или сложная, как утверждают люди, поскольку даже посидеть несколько минут в тихой комнате - отличный способ настроиться на себя. Помните, что посредничество - это не цель, а средство, призванное помочь вам задуматься над трудными вопросами, на которые в противном случае у вас нет времени.
    • Если вы изо всех сил пытаетесь расслабиться, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Откуда это? Как ваше тело реагирует на вдохи и выдохи? Каков твой естественный ритм?
    • Если ваши мысли скачут или вам скучно, ничего страшного! Вместо того чтобы чувствовать, что вы каким-то образом потерпели неудачу, спросите себя, почему вы так чувствуете. Что в вашей жизни занимает так много свободного места?
  9. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 8

    9 Помните, что это процесс на всю жизнь, а не быстро достигаемая цель. Понимание своего внутреннего «я» - это бесконечный процесс, потому что вы всегда меняетесь. Вместо того чтобы рассматривать свое внутреннее «я» как нечто, что вы однажды нашли и познали навсегда, вы всегда должны смотреть внутрь себя, чтобы узнать больше о себе. Когда ваша жизнь и окружение меняются, вы тоже. Не закрывайте себя от этих новых открытий, потому что вы считаете, что знаете все, что нужно знать о себе.
    • Оглядываясь на свою жизнь, обратите внимание, как часто вы ошибались в отношении себя. Как часто ваши предпочтения, желания, цели и т. Д. Менялись с возрастом? Даже если вы сейчас уверены в себе, это изменение всегда будет происходить по мере вашего продвижения по жизни.
    Реклама

Метод 2 из 2: Оставаться верным своему внутреннему я

  1. Изображение с названием Принимайте отказ, когда говорите другу, что любите его. Шаг 9

    один Регулярно проверяйте себя. Проверяйте себя, чтобы увидеть, что вы чувствуете, - отличный способ оставаться в курсе своих мыслей и чувств. Старайтесь проверять себя один раз в день. Вы можете сделать это, следуя простой схеме вопросов и ответов на свои вопросы.
    • Что случилось? На это можно ответить примерно так: «Я беспокоюсь о своих финансах в этом месяце, потому что мне нужно было сделать дорогостоящий ремонт машины».
    • Что я могу сделать, чтобы лучше понять ситуацию? На это вы могли бы ответить: «При необходимости я могу воспользоваться кредитной картой для экстренной помощи. Тем не менее, я, вероятно, смогу обойтись без этого, если смогу сократить отправку в некоторых других областях. Это был необходимый ремонт, поэтому нормально, что я потратил на него деньги ».
    • Что в моей жизни идет хорошо? Вы можете ответить на этот вопрос, сказав что-то вроде: «У меня хороший дом, хорошие друзья и веселая работа».
  2. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 9

    2 Отметьте прогресс цели и регулярно пересматривайте свои цели. Успешные и счастливые люди не просто выбирают путь, а слепо следуют по нему. Подобно тому, как ваше внутреннее «я» созревает и развивается, ваши цели нуждаются в заботе и внимании по мере вашего роста. Примерно раз в месяц задавайте себе следующие вопросы.
    • Мои цели и приоритеты остались прежними? Есть какие-нибудь новые?
    • Что я сделал, чтобы приблизиться к своим целям? Как мне повторить этот успех?
    • Что я могу сделать в следующие две недели, чтобы активно добиваться своих целей?
  3. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 10

    3 Перестаньте так доверять своему внутреннему критику. Многих людей ежедневно мучают неуверенность в себе, критика и беспокойство. Это естественно, но это не значит, что вам всегда нужно их слушать. Когда ваш мозг говорит вам, что что-то слишком сложно, что вы можете потерпеть неудачу, что вы непопулярны - каким бы ни был ваш стресс - помните, что это не то, кем вы являетесь. Ваше внутреннее «я» - не критик, это просто беспокойство и беспокойство, которые вам нужно решить.
    • Спросите себя, какая эмоция, обычно гнев или страх, находится в центре ваших неприятных мыслей. Затем вы можете противостоять этим эмоциям, вместо того чтобы позволять мыслям кружить в вашем мозгу.
    • Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от этого голоса, установите таймер и подождите 5 минут. Позвольте себе волноваться, напугать или сбить с толку, а когда таймер истечет, двигайтесь дальше.
  4. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 11

    4 Окружите себя другими осознающими себя людьми. С хорошими друзьями все становится проще, а поиск людей, которые в равной степени заинтересованы в том, чтобы стать лучше, поможет вам стать вашим. Старайтесь избегать постоянно негативных людей или тех, кто отказывается критически относиться к себе. Вместо этого ищите людей, которые:
    • Преследуете личные цели.
    • Честно говорите о себе и своих чувствах.
    • Ищите лучшее в ситуациях, находя решения вместо оправданий.
  5. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 12

    5 Научитесь говорить «нет». Сказать «нет», особенно друзьям, семье и коллегам, сложно, но необходимо, если вы хотите найти свое внутреннее «я». Это не означает, что вы должны быть эгоистичными, это просто означает быть уверенным в своих идеях и решениях. Если что-то не соответствует вашему представлению о себе, поверьте себе и отклоните предложение.
    • Достижение цели, личной или профессиональной, требует некоторых жертв. Но вы можете выбрать только то, что важно, и то, что менее важно, когда начнете находить свое внутреннее «я».
    • Давление со стороны сверстников не всегда очевидно или жестоко. Например, может быть весело гулять с соседями по комнате вместо того, чтобы закончить работу или расслабиться. Но если вы хотите или вам нужно остаться, можно временно их разочаровать - они поймут.
  6. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 13

    6 Принимайте и принимайте случайные противоречия. Как известно, Ральф Уолдо Эмерсон сказал, что «глупая последовательность - хобгоблин маленьких умов». Он имеет в виду, что по-настоящему осознающие себя люди признают, что их мнения и идеи могут измениться, и это нормально. Не бойтесь показаться лицемерным - ваша цель - быть честным и правдивым с самим собой в настоящий момент, а не с тем, кем вы были вчера или в прошлом году.
  7. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 14

    7 Бросайте себе вызов каждый день. Не должно быть легко оставаться верным своему внутреннему «я». Ставя перед собой задачу достичь трудных целей, завершить проекты или просто попробовать что-то новое, вы можете выйти из привычной колеи и развить свои навыки. Более того, моменты, когда вы бросаете вызов самому себе, часто приносят наибольшее удовлетворение, потому что они требуют от вас изучения или раскрытия новых частей себя.
    • Это не значит, что вы должны прожить трудную жизнь, чтобы познать себя. Это просто означает, что вы не уклоняетесь от вещей, которые любите или хотите, потому что они бросают вызов.
  8. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 158 Проведите исследование, но доверяйте своей интуиции. Некоторым людям нравится обдумывать все возможные исходы, прежде чем что-то делать. Другие пойдут на риск без всяких предварительных знаний. Однако где-то посередине этих двух крайностей находится здоровая и продуктивная философия. Как только вы достигли точки, когда дальнейшие исследования просто откладывают принятие решения, пора заглянуть внутрь и сделать выбор.
  9. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 16

    9 Регулярно знакомьтесь с новыми идеями, людьми и делами. Когда вы попадаете в незнакомые обстоятельства, будь то новая страна или вечеринка, полная незнакомцев, вы удаляете контекст и ярлыки, которые когда-то определяли вас. Вы свободны быть собой, и этот новый опыт обнажит те части вас самих, которым никогда не требовалось проявлять себя в прошлом.
    • Узнавайте что-нибудь каждый день, даже если это небольшое. Расширяя свое понимание окружающего мира, вы получаете более широкий контекст для изучения себя.
  10. Изображение с названием Find Your Inner Self Step 1710 Обратитесь за советом и советом к надежным наставникам или образцам для подражания. Как это ни парадоксально, найти свое внутреннее я - это не одиночное усилие. Другие люди могут осветить те части себя, которые трудно увидеть, помогая сформировать ваше самопонимание. Хороший наставник не скажет вам, что делать или кем быть, но вместо этого поможет вам найти ответы самостоятельно.
    • Наставник или образец для подражания - это просто тот, чьему мнению вы доверяете, и с кем вы можете говорить открыто и честно.
    • Наставник - это не тот, кто всегда прав. Спрашивая совета, помните, что в конечном итоге вам решать, следовать ему или нет.
    Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос
  • Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы найти себя? Поскольку вы постоянно растете и меняетесь, поиск себя - это поиски на всю жизнь. Вместо того, чтобы надеяться найти одно «идеальное» определение себя, постарайтесь ежедневно смотреть внутрь себя.
  • Вопрос Как мне стать увереннее? Заранее подумайте о том, чего вы хотите и чего желаете, будь то разговор с начальником, друзьями или партнером. Заранее закрепите свои желания на камне и твердо придерживайтесь их, чтобы начать работать над уверенностью.
  • Вопрос Как я могу узнать, чем я хочу заниматься в будущем? Откажитесь от идеи оправдать ожидания своей семьи, друзей и сверстников и подумайте о том, какую карьеру вы представляете себе наиболее счастливой, в которой используются ваши природные навыки и таланты, даже если она платит меньше и радикально отличается от вашей. обучение и образование. Интернет-тест личности, такой как Майерс-Бриггс, может помочь вам определить ваши сильные и слабые стороны и предложить подходящую карьеру. После того, как вы определили путь, определите шаги, которые необходимо предпринять для его достижения - классы, стажировка или наставничество и т. Д. - и начните с первого из этих шагов. Но не слишком давите на себя, чтобы ограничиться одним выбором; Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что что-то не для вас, вы всегда можете выбрать новый вариант.
Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

  • Всегда имейте уверенность в себе; без этого и ваших убеждений вы никогда не поверите в себя и не полностью раскроете свой потенциал.
  • Попросите друзей рассказать вам или надежного наставника. Как эта интерпретация совпадает или противоречит вашей собственной?

Реклама

Предупреждения

  • Не пытайся слишком сильно.
  • Не слишком увлекайтесь; вы можете быть тщеславными, если думаете только о себе.
Реклама

Поддержите образовательную миссию wikiHow

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, а мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.



Популярные вопросы

Как посетить Калифорнийское приключение Диснея. Если вы планируете посетить Диснейленд в Анахайме, Калифорния, обязательно добавьте в свой маршрут «Калифорнийское приключение Диснея». В Disney's California Adventure более зрелые темы и ...



Nike приостановила все отношения с Шараповой после того, как она сообщила, что провалила допинг-контроль на Открытом чемпионате Австралии.

Вы надеетесь, что этого не произойдет, но это неизбежно - у вас начнутся месячные в тщательно спланированном отпуске. Мало того - он даже тяжелее, чем обычно. Не позволяйте этому неудобству испортить вашу поездку за границу, в кемпинг или ...



На этой неделе тур WTA направляется в штат Флорида в США, где со вторника стартует Miami Open.



Как избавиться от гекконов. Гекконы могут выглядеть скромно (или даже мило), но в больших количествах они могут стать настоящим вредителем. Если вы заметили более 1 или 2 в своем доме, возможно, потребуется защитить его от гекконов изнутри ...

Как лечить ожоги ковра. Ожоги ковра - это ссадины на коже, вызванные трением о шероховатую поверхность. К счастью, в большинстве случаев ожоги ковров можно легко вылечить дома. Вымойте руки перед обработкой ожога ковра. Ожог ...