Как стать хорошим игроком в футболе

Хотите знать, как стать полноценным нападающим в своей футбольной команде? В этом кратком руководстве вы откроете для себя несколько способов улучшить свои навыки, чтобы стать лучшим игроком на флангах.



Часть один из 4: Повышение скорости

  1. Изображение с названием Improve Your Game in Soccer Step 21

    один Увеличьте свою скорость. Самая основная физическая составляющая, которой должен обладать хороший нападающий, - это скорость. Со скоростью вы сможете сбивать крылья, как Роналду или Месси. Чтобы повысить скорость, следуйте инструкциям в этом разделе.
  2. Изображение с названием Снимите напряжение в плечах, шаг 11

    2 Попросите друга положить обе руки вам на плечи.
  3. Изображение с названием Устранение защемления нерва в плече. Шаг 13.

    3 Постарайтесь как можно сильнее бежать в направлении друга, пока он пытается помешать вам сделать это, положив руки вам на плечи.
  4. Изображение с названием Improve Your Game in Soccer Step 7

    4 Попросите друга отпустить и отойти примерно через 10 секунд. Это должно привести к тому, что вы бежите вперед на полной скорости.
  5. Изображение с названием Begin Mixed Martial Arts Step 7

    5 Повторяйте этот метод не менее 10 раз в неделю. Вы должны обнаружить, что ваша скорость увеличится примерно через месяц. Этот метод широко используется многими спортсменами для увеличения скорости. Реклама

Часть 2 из 4: Повышение выносливости

  1. Изображение с названием Break a Headfirst Fall или Dive Step 16

    один Работайте над своей выносливостью. Еще один физический атрибут, которым должен обладать хороший нападающий, - это выносливость. Способ укрепить это - плавание и частые пробежки на длинные дистанции на большой высоте. Первый увеличивает емкость легких, а второй увеличивает количество эритроцитов, производимых вашим телом. Эти упражнения увеличивают количество кислорода, которое вы можете получить в легкие за один вдох. Реклама

Часть 3 из 4: Дриблинг и ловкость

  1. Изображение с названием Improve Your Game in Soccer Step 4

    один Увеличьте свою ловкость. Ни один вингер не был бы полноценным без хорошего дриблинга и ловкости. Как их накапливать? Просто - следуйте рекомендациям в этом разделе.
  2. Изображение с названием Half Volley a Soccer Ball Step 13

    2 Ежедневно ведите мяч и двигайтесь с ним в ограниченном пространстве. Хорошим местом для этого будет ваш собственный дом. Но, пожалуйста, избегайте нанесения вреда чему-либо или человеку.
  3. Изображение с названием Impress Soccer Coaches Step 6

    3 Делайте много поворотов с мячом и привыкайте к движениям ног. Чем больше вы делаете, тем лучше вы будете контролировать мяч. Контроль мяча очень важен при ведении мяча.
  4. Изображение с названием Обведение футбольного мяча мимо соперника, шаг 7

    4 Запустить. Что касается аджилити, вы можете делать челночные пробежки еженедельно. Старайтесь рассчитывать время каждый раз, когда вы это делаете, и прилагайте усилия, чтобы опередить его при каждой попытке.
    • Кроме того, вы можете изучить некоторые приемы дриблинга, просмотрев обучающие видео на YouTube.
  5. Изображение с названием Shoot a Soccer Ball Step 15

    5 Работайте над улучшением своей слабой стопы. Вы должны уметь переходить, пасовать и стрелять обеими ногами. Многие из величайших вингеров мира - двуногие, и они настолько опасны, потому что могут врезаться и стрелять или дрейфовать и кроссировать. Постарайтесь использовать слабую ногу для управления мячом, передачи и удара по мячу. Сначала это может показаться неудобным, но со временем вы к этому привыкнете, и это будет естественно. Реклама

Часть 4 из 4: Позиционирование

  1. Изображение с названием Improve Your Game in Soccer Step 13

    один Ищите место, когда ваша команда владеет мячом. Бегите в космос и делайте это очень часто.
  2. Изображение с названием Improve Your Game in Soccer Step 12

    2 Используйте свое видение, чтобы находить места, где не будет офсайда. Регулярно приезжайте туда в нужные моменты.
  3. Изображение с названием Improve Your Game in Soccer Step 17

    3 Попросите кого-нибудь перейти к вам в этом месте. В позиции на фланге - кросс или ведение, бросок или пас. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос
  • Вопрос Как мне улучшить силу ног при бьющей ноге? Бегать вверх и вниз по ступенькам или любой лестнице; делайте это с достаточной интенсивностью, чтобы построить сильные ноги. При съемке убедитесь, что вы переносите вес тела в направлении выстрела.
  • Вопрос Как я могу лучше контролировать мяч? Практикуйте ведение мяча, чтобы работать над своим контролем. Вы также можете бросить мяч прямо в воздух и определить, куда он приземлится, чтобы сбить его и поймать мяч.
  • Вопрос: Во время тренировки я хороший игрок, но во время игры я нервничаю. Зачем? Это просто естественный человеческий инстинкт. Научитесь уверенно обращаться с мячом и защищать его. По мере того, как вы становитесь увереннее, нервозность должна уменьшаться.
  • Вопрос Как мне улучшить свою стрельбу со слабой ногой? Обычно одна нога стреляет сильнее, чем другая. Постарайтесь понаблюдать за людьми, которые используют ногу, которую вы хотите улучшить, и посмотрите, какие техники они используют. Начинайте пинать Keepy Uppys в ритме сильной, затем слабой ноги. Это немного улучшится по мере продолжения практики. Вы также можете использовать стену или друга для передачи и использовать различные техники, чтобы использовать свою слабую ногу, а также использовать свою более сильную, потому что вы не хотите думать о том, какую ногу вы используете слишком много, вместо этого просто делая это естественно . Продолжайте практиковаться в передаче, а затем стреляйте более слабой ногой, и в конечном итоге это все приживется.
  • Вопрос: Какова работа фланга на игровом поле? Ответственность крыла заключается в создании моментов, а также в забивании и голевой передаче. Крылья поддерживают игроков вокруг себя, а также связываются с нападающим и / или атакующим полузащитником. Работа фланга так же важна, как и у любого другого игрока, чтобы поймать мяч и направить его вперед для команды, используя темп и технику ведения.
  • Вопрос: Я всегда четко отмечен в моих матчах, и всякий раз, когда кто-то передает мне пас, мой маркер захватывает меня. Что я должен делать? Попробуйте финты и финты. Кроме того, постарайтесь найти промежуток между игроками, чтобы безопасно провести мяч, и всегда ищите товарища по команде, которому можно передать мяч, когда он находится под давлением.
  • Вопрос: Как мне защищаться как нападающий в футболе? Отслеживайте, когда соперник атакует, и держитесь за крайнего нападающего другой команды. Не ныряйте в подкаты.
  • Вопрос: По каким сценариям нападающий переходит на центральную позицию? Когда мяч находится на противоположном фланге, а полузащитник проходит. Таким образом, вы можете прикрыть его позицию, но когда он вернется, отступите и помогите прикрыть своим защитником.
  • Вопрос: Я нервничаю во время матчей с новыми командами, поэтому не могу показать свои способности. Что я могу сделать? Забудьте о толпе, а также забудьте о том, чтобы произвести впечатление на своего менеджера. Просто играйте и наслаждайтесь игрой. Не бойтесь ошибаться, многие делают профессионалы. Всегда продолжайте игру после ошибки и, наконец, попробуйте сыграть в два касания, поймать и сыграть, это поможет вам стабилизировать игру, поскольку теперь вы следите за ходом.
  • Вопрос: Как я могу владеть мячом против более высокого соперника? Игра против более высокого соперника может быть болезненной, если вы не знаете, как с этим бороться. Прежде всего, меньший игрок обычно будет быстрее, чем более высокий, поэтому разработка способа создания пространства и обхода противника является ключевой особенностью. Найдите слабое место, которое есть у игрока, для этого нужно будет попробовать несколько разных вещей, чтобы обойти хитрого противника. Если для него важен темп, постарайтесь уйти как можно шире, поймать мяч и погонять игрока, не показывая страха. Задача противника - запугать вас. Не позволяй ему.

Популярные вопросы

В субботу BYU и Coastal Carolina встретятся в огромной битве непобежденных команд. Если у вас нет кабеля, вот как бесплатно посмотреть прямую трансляцию игры.



Все время от времени что-то теряют, но потеря ретейнера для зубов может быть особенно неприятной. Ретейнеры работают, только если вы носите их как можно чаще, поэтому каждый момент с потерянным ретейнером - это момент, когда ваша улыбка ...



Если у вас большая грудь, может быть сложно найти красивую одежду, которая не подчеркнет вашу грудь слишком сильно. Многие стили и фасоны подходят женщинам с меньшим бюстом. Но есть масса вариантов, которые заставят женщин с большой грудью выглядеть ...

Дед Новака Джоковича Зденко Загар говорил о диете и здоровье №1 в мире, но считает, что он слишком худой. Зденко Загар также сообщил, что он является резким критиком Новака Джоковича.



Леся Цуренко встретится со Стефани Фогеле в финале открытого чемпионата Мексики после проводов Дарьи Гавриловой.



Как лечить потерю либидо. Низкое либидо может вызывать стресс, особенно если оно отрицательно сказывается на ваших интимных отношениях. К счастью, есть способы повысить сексуальное влечение. Чтобы вылечить ваше низкое либидо, ...